不眠症とは、「寝つきが悪い」「眠っても途中で目がさめる」「寝た気がしない」などの症状が続いている状態です。疲れが取れない、集中できないなどの不調があらわれると辛いですね。
日本人の5人に1人は睡眠に関して問題があるといわれています。「自分は病気ではない」「自分は不眠症ではない」と悩む必要はありません。特別な病気ではなくありふれた、誰でもなる可能性のある状態なのです。
睡眠は個人差が大きく、3～4時間睡眠でも平気な人もいますし、7時間以上眠っているようでも、睡眠に満足感を感じられない人がいます。 眠ろうと床に入ってもなかなか眠りにつけない、夜中や早朝に目が覚める、熟睡できない、といった症状で睡眠が不十分になり、昼間仕事や生活に支障をきたす病気です。不眠症に該当する症状があっても、「自分は病気ではない」「自分は不眠症ではない」と思っている方が多くいらっしゃいますが、不眠症は、ごくありふれた、誰でもなる可能性がある病気なのです。
そもそも、不眠症でない人は眠くなって寝ているわけではありません。ゆったりした気分でいられれば自然に眠りに入れます。

入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒、熟眠障害などの症状に合わせて、適切な睡眠薬を飲みましょう。睡眠薬に関して「癖になるのではないか」「なんか怖い」「効かなくなって来るんじゃないの」「認知症になるって聞いた」といったイメージを持つ方も多いと思います。一般に使われている睡眠薬はベンゾジアゼピン系あるいは非ベンゾジアゼピン系といわれる薬が殆どです。脳に眠気を起こさせる物質です。多かれ少なかれ依存が出る可能性があります。だんだん効きにくくなる傾向にあります。確実な効果があります。長く効く薬は翌日、眠気が残ることがあります。最近では脳内の睡眠や覚醒に関係するメラトニン・オレキシンといった物質に作用する睡眠薬もあります。入眠効果より熟睡の有効な印象があります。オレキシンに作用する薬は２種類発売されていますが、各個人の代謝の問題でしょうかよく効く人とあまり効果のない人がいます。医師の指示を守って服用してください。睡眠薬の分類ではなく不安障害などに使われる薬の中には眠気が出る薬があり、眠気の作用だけではなく気分の改善にも有効です。